“下雨打着伞走，下刀子顶着锅走。”

写在前面

这是一个博客风格的每周分享，主要在于记录徒步生活吧，目前为每周一篇，每周六一早贴出（要是没有发出来，大概是睡过了，或者其他什么事）。

欢迎投稿，目前想到的合作编写的方式是，通过印象笔记这款软件的共享笔记来进行编写，软件的好处是支持各个平台，可以码文放图。

鉴于现在都是手机看图，对质量没什么要求， 印象笔记 有上传的流量限制，可以先压缩再上传，有个几百K的图片大小足以

软件点击下面的链接。

印象笔记

目录

夜徒介绍

“下雨打着伞走，下刀子顶着锅走。”

快乐夜徒已坚持了十年多，每周三晚7点15准时走起，从100多人的大部队到两个人的坚持，我们始终没有放弃过，感恩所有支持和参加夜徒’夜跑的驼友们。**(以后这是标准开头)** 高威自行车公园位于四川省成都市锦江区，公园内绿树成荫、小桥流水、百花飘香、夜色撩人、远处的霓虹灯闪烁。

行记

1
2
3
4

Some dreams are big, some dreams are small
有些梦想很大，有些很小
Some dreams are carried away on the wind and never dreamed at all
有些随风而去，不再想起

碰上看得懂的就抄两句，誊歌词显得专业

2019-08-21 第411次夜徒如期开跑，这天的高威公园，有着半个月来，对运动最友好的一天。尽管湿度挺大，也不停的出汗，但白天的降雨让温度降了些。

晚7点左右，徒友相继到达，首要的事情是消灭大家带来的零食水果，这件事情完成得不是很理想，都有些担心一会的跑步变散步消食。

跟着某APP热身后，开跑。这段时间的夜徒线路都是，从高威公园入口进去，左转到江家艺苑。之后再转一圈，或者直接回到出发点，依个人体能自行判断。现在回到出发点后，会组织在一起做运动后拉伸，及时的拉伸可以缓解第二天的肌肉不适。

目前，进入新开放的江家艺苑的路段是没有路灯的，虽然白鹭湾里面也没有，但进白鹭湾通常会走在一起。立秋后，天黑得早了，各位新老徒友注意安全。

本次到场 11 人，美食有燕姐带来的青提，笑海天的小鱼干，子言的月饼。

感谢到场点到的徒友，另外对提供美食的徒友，口头表扬小红花一朵，

上图

合照

合照三连，注意，手指的方向其实啥都没有

夜徒风景

阴天，风景看看就好了，往下拖有美女出镜，风景算补上了。

配速提示

这次的配速拼在了一张图里，方便

夜徒美食

月饼的价值都在盒子上了

跑后拉伸

先来旗帜镇镇场面

看起来有些群魔乱舞

徒友风采

耳朵

娟子

本周腐败

我们是健康跑团

跑马指引

• 遂宁马拉松已建微信群，报名的同学可以加入，出行住宿有个照应。
• 我发现一个事，一个月的赛事可以翻10页那么多，贴个报名网站吧 最酷

特别说明

手残党编辑出品，如遇到个人信息泄漏，或者不愿出镜，请及时联系我。处理方式是删图，或者遮挡。